Il mio diario

🌷 Cibo sano e bambini, lumachine per merenda ✨✨🤩 🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌 👉🏽 Sedano con burro di arachidi, mela e gocce di cioccolato bianco e fondente per creare gli occhietti della 🐌♥️ 👉🏽 Sedano con yogurt formaggio spalmabile, arancia e gocce di cioccolato bianco e fondente. 👉🏽 Sedano con crema spalmabile alle mandorle @fattoriadellamandorla e 🥝 con gocce di cioccolato 🥰 Mirtilli per guarnire Ho usato lo yogurt bianco intero, il burro di frutta secca e la crema di mandorle 👉🏽 @bioetu 🤗 con un offerta di prodotti bio e salutari. 🎉I prodotti hanno in etichetta pochissimi ingredienti ed hanno un sapore naturale molto adatto ai pasti dolci ed anche salati. #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #alimentazionebambini #frutta #piattodelgiorno

♥️ Donare è un atto d amore verso gli altri ed anche verso noi stessi 👉🏽 La letteratura scientifica ha messo in evidenza il benefico effetto della donazione sulla salute cardiovascolare. È stata dimostrata la riduzione di oltre il 50% del rischio cardiovascolare in persone che donano il sangue regolarmente. 🌷 Affianchiamo la donazione di sangue ad una buona eliminazione ed attività fisica per favorire la notra salute e ridurre il rischio cardiovascolare, la prima causa di malattia e morte nel mondo 🌎 #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #avis

📌 Ricetta di maggio Spinacino con 👉🏽 fave fresche 👉🏽 asparagi 👉🏽 ravanelli 👉🏽 fragole 👉🏽 Spicchi di arancia 👉🏽 crostini ai cereali 🌷 Buon pranzo a tutti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

📌 Nuovo articolo per la rubrica Passione Cucina di Destinazione Benessere DESTINAZIONE BENESSERE 👉🏽 Si può scaricare il file PDF della rivista oppure sfogliare la rivista sul sito e gratuitamente; 👉🏽 Si può acquistare la rivista cartacea. 🤗 Scopri il commento nutrizionale alla ricetta dello Chef Adalgisa Fava. ♥️ La #salute inizia a tavola #destinazionebenessere #sanainformazione #divilgazionescientifica #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzione

❤️Crostata morbida con crema e fragole 👉🏽 Ricetta per @dimolfetta_frantoiani per festeggiare tutte le mamme 🤗 ricetta completa con procedimento e commento nutrizionale #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

📌 Dimagrimento perdita di peso e centimetri persi. 😃Condivido con voi un bellissimo percorso per parlare di perdita di peso e variazione della composizione corporea. Le due cose spesso non coincidono e non dobbiamo preoccuparci per questo 🤗 👉🏽 È vero che se non perdo molti chili in poco tempo non sto dimagrendo 🤔 Falso mito o verità 😱 Falso mito 🎯 Durante il dimagrimento potrebbe essere un grave errore affidarsi soltanto alla bilancia, serve una valutazione della composizione corporea e della rilevazione dei centimetri corporei per valutarne il cambiamento nel tempo. 🎉Questo perché pochi chili possono essere persi in concomitanza alla perdita di molti centimetri. 🙂 Ricordiamoci sempre che non siamo più magri se scende l ago della bilancia ma se in percentuale la massa magra aumenta a discapito della massa grassa. 💐 Valuta sempre i tuoi progressi insieme al tuo nutrizionista di fiducia e non affidarti al fai da te, solo così puoi conoscere davvero i reali cambiamenti rispetto al mese scorso. #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

🎯 Obiettivo cibo sano, pratico e veloce✨ 👉🏽 Cuore di merluzzo panato con spinaci, verdure di stagione e pane tostato🤩 📌 In foto zucchine e parte edibile della pianta delle zucchine sbollentate, cipolla bianca dolce e cuore di merluzzo preparate nella friggitrice ad aria (altro non è che un piccolo forno ventilato ma più veloce e facile da usare pulire), ed un pomodoro a cuore ❤️ Buon pranzo a tutti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

😊 Condivido con tutti voi l ottimo risultato raggiunto da un carissimo paziente🥳 Condivido il suo pensiero sull affidarsi a persone qualificate per stilare una dieta appropriata e settata su misura. Non affidiamo la nostra salute a persone NON qualificate per farlo, affidatevi solo e sempre a biologi nutrizionisti, dietisti o dietologi. 👉 Nessun altro ha studiato per farlo, opponetevi con forza all abusivismo! La vostra salute vi ringrazierà #nutrizionstacorato #nutrizionistanovarisi #nolanutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #obiettivi #noabusivismodiprofessione

🤗 Auguri di buona Pasqua a tutti

💥 5 modi per rendere la tua colazione super 🤗 Abbina un alimento a base di carboidrati come le fette biscottate di farro ad uno ricco di proteine come lo yogur greco bianco ed infine ad uno a base di grassi come i pistacchi e la crema di mandorle 🎯 Aggiungi prodotti di qualità e con un sapore per te unico 🤩 io ho scelto la composta di frutti rossi con un sapore davvero intenso. ❌ Non soffermarti su una marmellata qualsiasi 💫 Utilizza varie consistenze in un unico pasto il nostro gusto apprezza molto gli alimenti croccanti, oltre alle fette biscottate di farro, con un sapore più intenso delle classiche, ho aggiunto la granella di pistacchi e qualche fiocco di cereale da colazione davvero croccante🥰 💪🏻 Scegli gli alimenti in base ai tuoi gusti preferiti ed alternali per creare variabilità, componi il piatto usando fantasia e zero noia ✨ ♥️ Ricorda sempre che deve essere la dieta il tuo supporto e mai il contrario 💪🏻 #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

🤗 Dessert al cucchiaio con colomba senza glutine e crema di ricotta al gusto 🍓💥 🥰 Durante la diretta di ieri a BioeTu abbiamo preparato un dolce molto buono per riutilizzare la colomba pasquale o semplicemente per avere un alternativa alla colomba così com è. Guarda la diretta per tutti i dettagli. 💪🏻 Betta ha preparato un dessert con alla base la colomba tagliata a pezzetti, dopo averla disposta sul fondo del bicchiere ha aggiunto una salsa dolce di 🍓, dopodiché uno strato di crema di ricotta ( ricotta, zucchero e yogurt greco bianco). Lo strato successivo esattamente come il precedente ed ha guarnito con fragole bio, menta e un fiorellino edule. 😃 Abbiamo utilizzato prodotti bio e dato l alternativa alla salsa di fragole composta di frutta con circa il 75% di frutta 🎉💥 🎯 L obiettivo della diretta è stato sottolineare l importanza dei prodotti di qualità, di quanto è importante non demonizzare lo zucchero ed i dolci in particolare. 💐Una corretta alimentazione ci rende liberi di scegliere un dolce tradizionale in completa serenità. Non sarà quel dolce a cambiare il nostro stato di salute ma il nostro stile di vita durante tutta la settimana ed il mese. 🤗 Altri argomenti trattati sono stati 👉🏽 Non è corretto consumare una dieta priva di glutine per dimagrire 👉🏽 Per sostituire una parte dello zucchero da cucina si può utilizzare eritritolo o dolcificante naturale con una sostituzione 1 1. Oppure si può usare mazza porzione di saccarosio e mezza di dolcificante ottenendo lo stesso ed identico sapore del dolce tradizionale. 👉🏽 È importante acquistare prodotti italiani, meglio se sono bio e soprattutto se sono anche locali. ❤️Favoriamo le nostre aziende e l economia locale💪🏻 👉🏽 Trovate tutti i prodotti visti in diretta e tanto, tanto altro a BioeTu] 🙂💐 Alla prossima diretta ❤️ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #bioetu #dolcedipasqua #dolcedelgiorno #colomba #pasqua #alimentazioneintuitiva #alimentazionesostenibile

💐 Buon inizio settimana con una colazione dolce al sapore di frutti rossi e super croccante💥 👉🏽 Yogurt greco bianco cremoso🤗 per una durevole sazietà 👉🏽 Composta di frutta 🥰 con il 75% di frutta 💪🏻 lamponi, ribes, mirtilli, mele, succo di arancia, cannella e chiodi di garofano... Buonissima! 👉🏽 Cerali supercroccanri ai frutti rossi, una droga🙂 ♥️ Perché mangiare bene è volersi bene Grazie a BioeTu per l accurata selezione di prodotti che ci offri ❤️💪🏻. BioeTu una dispensa di felicità 💐 #NolaNutrizione #bioetu #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #bio #salute

Esperimento riuscito💐 grazie Sabrina Leonetti per la collaborazione 😂❤️ ricetta tortino di farina, carote e mandorle nei primi commenti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

🤗Insieme a voi per parlare di salute, per rispondere alle vostre domande e curiosità, per parlare di cibo, ricette e per consigli specifici pensati solo ed esclusivamente per voi. 💐 Vi aspetto a @bioetu il 7 aprile

🤗Insieme a voi per parlare di salute, per rispondere alle vostre domande e curiosità, per parlare di cibo, ricette e per consigli specifici pensati solo ed esclusivamente per voi. 💐 Vi aspetto a BioeTu il 7 aprile

✨💥 Pancakes con skyr bianco, banana e dessert proteico al cioccolato 🌻 Buona giornata a tutti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

📌 Primo completo con ripieno di ricotta e rape 💪🏻 Basta aggiungere olio extravergine di oliva ed è pronto! 👉🏽 Io scelgo @dimolfetta_frantoiani #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione