๐Ÿ“Œ Crema al cucchiaio con frutta fresca, semi e ...

15 aprile 2021
๐Ÿ“Œ Crema al cucchiaio con frutta fresca, semi e 1 biscotto senza zuccheri aggiunti ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ La colazione proposta oggi รจ in valido modo per inserire proteine di alta qualitร , per consumare la frutta e semi, per una colazione molto buona ed appagante ma allo stesso modo poco calorica e senza eccesso di zuccheri. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ La ricetta di base รจ molto simile al porridge che ho pubblicato qualche giorno fa. Rispetto alla ricetta del porridge ho inserito il biscotto al posto dei fiocchi di avena. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Ricetta nei primi commenti โ™ฅ๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistacorato #nutrizionostapolicoro #salute #saluteebenssere #colazionesana #perditapeso #obiettivopesoforma #obiettivo2021

๐Ÿ“Œ Barbabietole rosse, ricche di sostanze benefi...

14 aprile 2021
๐Ÿ“Œ Barbabietole rosse, ricche di sostanze benefiche e molto utili in cucina per preparare numerosi piatti. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ #verduredistagione ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ #aprile ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Presentano molta acqua, poche calorie e molta fibra. Infatti รจ in grado di soddisfare un quinto dellโ€™apporto raccomandato di fibra. ๐Ÿ‘‰๐ŸผOttimo il contenuto di potassio, buono quello di ferro e manganese ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Riguardo le vitamine le barbabietole sono ricche di folati. Per beneficiare di queste vitamine รจ opportuno consumare le verdure crude, magari tagliate molto sottili, o previa rapida cottura per evitarne la distruzione al calore o la perdita in acqua. ๐Ÿ‘‰๐ŸผFonte IEO โค๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionistacorato #nutrizionostapolicoro #salutedeibambini #salute #prevenzione

๐Ÿ“Œ Pancakes avena con yogurt greco e albumi. ๐Ÿ‘...

13 aprile 2021
๐Ÿ“Œ Pancakes avena con yogurt greco e albumi. ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ Leggi la ricetta per sapere come renderli colorati๐Ÿค— ๐Ÿ“Œ Ingredienti ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ 150 gr albumi ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ 60 gr yogurt greco bianco ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ 40 gr di farina di avena o preferita ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ 1 pizzico di bicarbonato ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Un cucchiaino di succo di limone ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Acqua q.b. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Un cucchiaino di yogurt bianco, frutta fresca e burro di arachidi per decorare ๐Ÿ“Œ Ricetta completa a breve nei primi commenti โค๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistacorato #nutrizionostapolicoro #nutrizionepediatrica #salutebenessere #salutebambini #obiettivopesoforma #obiettivo2021 #sanoebuono #goodfood #foodfotography

๐Ÿ“ŒPorridge di avena e fragole decorato con kiwi...

12 aprile 2021
๐Ÿ“ŒPorridge di avena e fragole decorato con kiwi, mirtilli, gocce di cioccolato โ™ฅ๏ธ #Nolanutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistacorato #nutrizionistapuglia #nutrizionostapolicoro #salutebenessere

Nuova collaborazione, nuove idee ed obiettivi da r...

09 aprile 2021
Nuova collaborazione, nuove idee ed obiettivi da raggiungere. ๐Ÿ™‚ Sono felice di comunicare la nuova collaborazione con la Dott.ssa Sonia Musumeci , specialista in allergologia e immunologia clinica. La dottoressa presta il suo servizio a Roma ed a Matera presso il poliambulatorio Polomedico . ๐Ÿ˜Ž La presenza di professionisti online รจ molto importante. ๐Ÿ‘‰๐ŸฝLe informazioni online non sono sempre accurate perchรฉ spesso non provengono da fonti credibili, la presenza di molti professionisti della salute sui social รจ importante esattamente per mettere in circolo notizie attendibili e certe. Seguiteci sui nostri canali social ๐Ÿค— e sui siti di riferimento ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ www.soniamusumeci.it ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ www.angelanola.it #nuovacollaborazione #nutrizione #allergologiamatera #nutrizionematera #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nitrizionistapolicoro #nutrizionesalute #nichel #nichelfree #allergia #allergiastagionale

๐Ÿ™‚ Colazione con fette biscottate al caffรจ, yog...

08 aprile 2021
๐Ÿ™‚ Colazione con fette biscottate al caffรจ, yogurt greco ai frutti rossi, burro di arachidi, gocce di cioccolato fondente ๐ŸŽ‰ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Tempo di preparazione pochissimi minuti ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Burro di arachidi fatto in casa frullando arachidi, non tostate, con olio di arachidi ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Potere saziante ottimo ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Molto appagante ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Ingredienti -3 fette biscottate -Latte vegetale o vaccino q.b. per inzuppare le fette -caffรฉ solubile a piacere oppure caffรจ normale -3 cucchiai di yogurt greco ai frutti rossi -per decorare gocce di cioccolato fondente e 1 cucchiaino di burro arachidi ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Procedimento -basta inzuppare per bene le fette biscottate nel latte e caffรจ, disporle una sull altra alternando lo yogurt -decorare con gocce di cioccolato e burro di arachidi. โค๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapolicoro #nutrizionistacorato #nutrizioneconsapevole #salutebenessere #salutedelladonna #benesseredelladonna #benessere360 #foodfotography #foodlover #foodstagram

๐Ÿค—Giorno nuovo colazione nuova! Porridge bowl ...

07 aprile 2021
๐Ÿค—Giorno nuovo colazione nuova! Porridge bowl con avena, cacao, cioccolato fondente e kiwi ๐Ÿฅ ๐Ÿ‘‰๐ŸผLa ricetta รจ esattamente la stessa di sempre ma ho apportato piccole variazioni che di fatto permettono di creare sapori nuovi. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Rimane una colazione sana, completa e saziante. Un modo per affrontare la mattinata senza avvertire lo stimolo fastidioso della fame, per favorire un giusto consumo di cibo durante o pasti successivi, per favorire un giusto impatto glicemico della colazione, per essere soddisfatti del pasto consumato perchรฉ รจ appagante da diversi punti di vista ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ รจ buona, velocissima da preparare, sana, saziante, ed appaga anche la vista dato che anche l occhio vuole la sua parte. ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Ricetta nel primo commento โค๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionista #nutrizionistapolicoro #nutrizionistacorato #salute #linea #perditapeso #benessere

Alcune tra le ultime ricette pubblicate sulla pag...

03 aprile 2021
Alcune tra le ultime ricette pubblicate sulla pagnina โ™ฅ๏ธ๐Ÿฅ—๐Ÿง๐Ÿ“๐ŸŒถ๏ธ๐Ÿฅ—๐Ÿง๐Ÿ“๐ŸŒถ๏ธโ™ฅ๏ธ๐Ÿฅ—๐Ÿง๐Ÿ“ โค๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapolicoro #nutrizionistacorato #saluteebenssere #salute #obiettividaraggiungere

๐Ÿ“Œ Tensione ed affaticamento muscolare, stanchez...

02 aprile 2021
๐Ÿ“Œ Tensione ed affaticamento muscolare, stanchezza cronica ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ #NuovoAggiornamento ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Infiammazione cronica; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Disintossicazione nell infiammazione cronica di basso grado; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Classificazione del dolore; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Inflammasoma; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ microbiota intestinale; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Diagnosi di fibromialgia; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Cause, cura e farmaci fibromialgia; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Tiroidite di Hashimoto; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ La chronic fatigue sundrome; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Aspetti psicologici e stress ๐Ÿ‘‰๐ŸฝRuolo della dieta ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Il contributo della fitoterapia e nutraceuitica. โค๏ธ #NolaNutrizione #nuovoapprofondimento #salute #saluteebenssere #cura #prevenzione #salutedelladonna #benesseredelladonna #sterebene #bellezzaebenessere #benessere360 #obiettivobenessere

๐Ÿ“Œ pranzo a lavoro, cena veloce a casa, aperitiv...

02 aprile 2021
๐Ÿ“Œ pranzo a lavoro, cena veloce a casa, aperitivo da condividere con gli altri in attesa del pasto completo. Abbiamo mille occasioni e modi per mangiare bene. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Pollo ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Uova ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Avocado ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Maionese fatta in casa pronta in due minuti ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Agretti con olio aromatizzato al limone ๐Ÿ‘‰๐ŸผFragole โค๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionistapolicoro #nutrizionistacorato #salutebenessere #prevenzionesalute

๐Ÿ“Œ peperoni, olive, capperi e peperoncino ๐ŸŒถ๏ธ...

01 aprile 2021
๐Ÿ“Œ peperoni, olive, capperi e peperoncino ๐ŸŒถ๏ธ ๐Ÿค”Cosa possiamo aggiungere per un posto completo ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Pane tostato e filetto di pesce fresco con olio extravergine d oliva aromatizzato all arancia, questo รจ il mio piatto oggi. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Potremmo comunque destinate queste verdure per la preparazione di un piatto unico composto da pasta, peperoni e pesce. #aranciolio #dimolfettafrantoiani โ™ฅ๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionistapolicoro #nutrizionistacorato #salutebenessere

๐Ÿ“Œ Come si puรฒ aggiungere fantasia nella prepar...

31 marzo 2021
๐Ÿ“Œ Come si puรฒ aggiungere fantasia nella preparazione dei piatti ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Il piano alimentare, anche se perfetto, giusto, bilanciato, creato su misura deve essere accompagnato da un po di buona volontร  e qualche indicazione dal nostro nutrizionista di fiducia.Questo รจ utile per cucinare in modo salutate ed utilizzare materie prime ed ingredienti di qualitร . ๐Ÿ‘‰๐ŸผCambiare ricette, essere curiosi, testare nuovi ingredienti, spulciare riviste di cucina oppure siti, cercare informazioni su abbinamenti che potrebbero interessarci. ๐Ÿ‘‰๐ŸผNon รจ detto che un piatto sano e bello debba essere difficile e laborioso da realizzare. Questo ne รจ un esempio๐Ÿค—โ˜บ๏ธ ๐Ÿ“ŒZucchine ripiene al tonno ๐ŸŸ ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Zucchine tonde da svuotare e sbollentare in acqua salata. Nel frattempo si puรฒ preparare il ripieno. ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ A breve ricetta completa nei commenti โค๏ธ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapolicoro #nutrizionistacorato #nutrizioneconsapevole #nutrizionesana #saluteebenssere #benessere360