Il mio diario

Una piccola anteprima dell evento a Lamacupa Azienda Agricola - Olio àmue

Aperitivo tra gli ulivi per il nuovo appuntamento #EVOxperience 👉🏽 Vi aspetto il 4 agosto presso Lacupa Azienda Agricola a Corato 👉🏽 EVOexperience, evento dedicato al buon cibo e al buon vino grazie alla degustazione che accompagnerà la nostra chiacchierata sulla cultura enogastronomica, salute con un importante focus sull olio extravergine di oliva. 👇🏽 Leggi tutte le info e prenota il tuo posto

👉🏽 Una buona occasione per confrontarci su un argomento molto conosciuto ma troppo spesso trattato con approssimazione, con riferimenti a linee guida uguali per tutti e senza considerare l unicità di ogni famiglia e bambino. Un modo per unire le corrette indicazioni delle ultime linee guida ai tempi ed esigenze diverse di ogni famiglia 🤗🌹 Logopedista Tiziana Affuso La piuma volante

Con La piuma volante e Logopedista Tiziana Affuso 🤗 Nuovo appuntamento con l alimentazione dedicata ai più piccoli 👉🏽 Come muoverci in sicurezza durante lo svezzamento 👉🏽Cibi e tagli sicuri 👉🏽 Baby food 👉🏽 Quale cibo e come proporlo durante lo svezzamento 👉🏽 Quando iniziare lo svezzamento 👉🏽 Alimentazione ed obesità infantile 😃 E tanto altro 💪🏽 Vi aspettiamo a #POLICORO per rispondere a tutte le vostre domande Per info 👉🏽333-7565146 #Nolanutrizione #nutrizionepolicoro #Nutrizionenovasiri #nutrizionebasilicata #POLICORO #novasiri #babyfood #baby #alimentazioneinfantile

🌹Progetto “M’illumino di Meno” 👉🏽Con IPC Tandoi Corato e @liceo_oriani Valeria Tedone per la campagna #soloxamore con lo scopo di promuovere stili di vita più adatti e rispettosi dell ambiente, per il risparmio di energia e risorse. 🤗 Uno spunto utile per realizzare una cena a lume di candela per festeggiare il giorno di San Valentino con i nostri cari amati. Una ricetta che si avvale di uova di galline allevate all aperto e locali, scarti di carote e mandorle locali. Un esempio di utilizzo di materia prima locale, a chilometro zero meno impattante per l ambiente. Cerchiamo aziende che lavorano eticamente e promuovono la cucina ed i prodotti vegetali 😀 Rispettiamo il nostro patrimonio culturale, la nostra storia e gli alimenti di facile reperibilità. ♥️ Facciamolo #soloxamore per la nostra Terra #nolanutriziono #nutrizionepuglia Ricetta 📌 Tortino carote, mandorle con cuore all arancia 🍊 e crema al cioccolato 👉🏽 Tortino super soffice con un mix di sapori perfetti insieme! 👉🏽 2 Uova locali bio allevate libere 👉🏽 60g Mandorle locali ridotte a farina 👉🏽 Mix di zucchero 80g e eritritolo 20g oppure 100 di zucchero 👉🏽 140g di scarti di carote pelate ed usate per altra rucetta 👉🏽 Mezza bustina di lievito 👉🏽 100g farina e 40g fecola patate 👉🏽 40g Olio extravergine di oliva locale e 50g di acqua 👉🏽 Pizzico di sale 👉🏽 Marmellata di arance all interno 1 cucchiaino a porzione Basta inserire gli ingredienti in un frullatore ed amalgamare il tutto, disporre in pirottini di dimensione preferita ed infornare a 180 gradi per 25-30 minuti 👉🏽 Per decorare crema al cioccolato Fattoria Della Mandorla a base di mandorle bio di Toritto e cacao, azienda che promuove l uso di mandorle di Toritto per creare una vasta linea di prodotti tutti a base vegetale🤗

Oggi alle 18 30 in via De Gasperi 18 🤗 vi aspettiamo Solobio Prodotti Biologici

‼️Nuova collaborazione con Solobio Prodotti Biologici Corato 🤗 Vi aspettiamo in via De Gasperi 18 a Corato per parlare di dimagrimento e di salute. 👉🏽 Tratteremo molti temi che hanno a che fare con 💥 il blocco del peso; 🎯 definizione e raggiungimento dell obiettivo ; 🍎 azione su profilo lipidico e glicemico ematici a favore della perdita di peso; 🥑 supporto epatico ed intestinale e tanto altro. 🤗 Vi aspettiamo numerosi Solobio Prodotti Biologici

👉🏽 Pranzo a lavoro 🙂

🎉 Gelatino 👉🏽 Seconda versione 📍 Ingredienti 🧁100 ml di crema di cocco ( latte di cocco in lattina ) 🧁50 gr dessert proteico vaniglia o greco bianco 🧁 6 gocce di dolcificante liquido 🧁 Due cucchiaini di crema di frutta secca ( in vendita crema 100 % frutta secca oppure basta frullare la frutta secca pulita e leggermente tostata fino ad ottenere una crema liscia0) 🧁 Granella di frutta secca per decorare 📍 Procedimento 🥰 Aggiungi tutti gli ingredienti e frulla. Prepara gli stampini con lo stecco di legno e versa il preparato negli stampi. Lascia in freezer per 3 ore e gusta. 👉🏽 Lascia i gelati i fuori dal freezer 10 minuti prima di consumarli. Se non hai a disposizione gli stampi in silicone puoi usare i classici stampi in plastica da ghiaccioli o semplicemente un bicchiere piccolo in plastica con un cucchiaino al centro al posto dello stecco di legno. 💐 #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizioniatabasilicata #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi

💪🏻 Nuovo obiettivo raggiunto 👉🏽 Perdita di 10kg (linea grigia) 👉🏽 Diminuzione della massa grassa (linea gialla) 👉🏽 Aumento della massa muscolare (linea blu) 👉🏽 Risoluzione completa dei sintomi causati dalla colite ulcerosa 💥 Cosa ha permesso il raggiungimento dell obiettivo 😃 Determinazione associata alla corretta informazione sull alimentazione ed integrazione specifica #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionistapolicoro #nutrizionesalute #nutrizionistanovarisi

Con Di Molfetta Frantoiani per una buonissima e sfiziosa ricetta estiva! 🤗 Ingredienti, preparazione e i 10 consigli più importanti per godersi l estate 💐

🤗 Gelatini 🍇 In tanti mi chiedete come poter scegliere il gelato e con quale frequenza. 🍒 La mia opinione è che non dobbiamo bandire il gelato se stiamo lavorando insieme per raggiungere i nostri 🎯 🤔 Quindi 🤗 Concediamoci il gelato senza problemi, ciò che fa la differenza è la frequenza di consumo ed il resto della giornata o settimana alimentare. In un contesto equilibrato non sarà la cialda e la panna ( 15 gr di cialda ed altrettanti grammi di panna che tra l altro è ricca di aria!!!!) che cambieranno la nostra giornataccia. Ciò che fa la differenza è la frequenza. 👇🏼 Possiamo consumare il gelato quando lo desideriamo davvero, non per noia o altro, scegliendo una porzione normale magari ad una extra large 🤗 🫐 E per il resto dei giorni 🤗 Dedichiamo qualche minuto per preparare il gelato con frutta, yogurt, frutta secca, cioccolato, crema di frutta secca, cereali da colazione e pochi altri ingredienti. 😀 Come 🤗Scopriamolo insieme 😍 La prima ricetta fatta in collaborazione con Apulian Berry ed i suoi fantastici lamponi e more 💐 ❤️ Per il cioccolato, yogurt cereali e crema di mandorle e datteri BioeTu 💫 👉🏽 Ricetta in arrivo nel primo commento 😀 Salva la ricetta e condividila, lascia un commento, clicca mi piace e condividi. Diffondiamo insieme la cultura del mangiare sano e della salute #nutrizionistapuglia #nutrizionistacorato #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapolicoro #nutrizionistanovasiri

😀 Pranzo al mare oppure al lavoro 🤗Schiscetta time! Non inserire alimenti a caso ma sceglili! ♥️ 👉🏽 Dadolata di zucchine corte nella friggitrice ad aria e nel frattempo... Cottura del miglio in abbondante acqua salata. 👉🏽 Dopo aver condito il piatto e mescolato bene basta comporre la schiscetta con il primo 🤩 Miglio con zucchine, olive nere, basilico, trancio di tonno sotto vetro e Basilicolio Di Molfetta Frantoiani 😱 Per completare 🍒 nocciole e biscotto al cacao 👉🏽 Se il pranzo al lavoro ti rende triste e insoddisfatta è anche perché spesso non curi i sapori, gli abbinamenti w sopry la qualità del cibo. 👏 Usa prodotti freschi quindi più buoni al gusto, olio di ottima qualità, meglio se decoricato, abbina alimentare che stanno bene insieme e non dimenticare di unire cibo con consistenza diversa. Utilizza gusti che ti appagano. Io ad esempio adoro il sapore del basilico, il profumo dell olio del basilico combinato con il tonno e le olive. Amo l abbinamento ciliegie e cacao. Mi piace sgranocchiare verdure fresche prima del pasto💥 👉🏽 Ho usato il miglio biologico BioeTu 👉🏽 Per la salsa abbinata alle carote ho usato yogurt greco bianco e limone con semi di Chia, la.salsa si può usare anche per il primo. Il sapore è davvero appagante! 🤗 E tu cosa mangi a lavoro #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #dimolfettafrantoiani #BioeTu

🤗 Con Di Molfetta Frantoiani per proporvi un piatto estivo semplice e buonissimo con olio extravergine di Oliva di qualità 💪🏻🙂 #nutrizionesana #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistacorato #nutrizionistapolicoro #nutrizionistanovarisi

🍓 Tortino al cioccolato e fragole Procedimento velocissimo 💥 Basta unire tutti gli ingredienti ed amalgamare bene, riempire dei pirottini ed infornare a 180 gradi per 20 minuti. 👉🏽 Con la friggitrice ad aria abitiamo di accendere il forno utilizzando il programma per i dolci 160 gradi per 15 minuti 💐 Ingredienti 👉🏽 1 uovo oppure 100g di yogurt bianco 👉🏽 45 g farina avena o preferita 👉🏽 1 cucchiaino di cacao 👉🏽 Dolcificante q.b. 👉🏽 50 ml latte preferito(vegetale o vaccino) Dopo la cottura lasciate raffreddare e guarnite con fragole e dolcificante eritrilo o zucchero a velo. 🥰 #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

📌 Pancakes con dessert proteico al caramello e mirtilli ✨ 👉🏽 Ricetta pancake 🤩 100g polpa di frutta 100% oppure una banana schiacciata 🥰 1uovo oppure 50 ml albumi 🤗 Farina a piacere 30 g 👉🏽 Unire gli ingredienti ed amalgamare bene. Cucinare in padella antiaderente per qualche minuto per lato. 🌷 Io ho guarnito i pancakes con due cucchiai di Dessert proteico al caramello, mirtilli e cannella 💥 Ho usato la polpa di mela 100% Achillea Frutto Puro di @bioetu NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #biotu

🌷 Cibo sano e bambini, lumachine per merenda ✨✨🤩 🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌 👉🏽 Sedano con burro di arachidi, mela e gocce di cioccolato bianco e fondente per creare gli occhietti della 🐌♥️ 👉🏽 Sedano con yogurt formaggio spalmabile, arancia e gocce di cioccolato bianco e fondente. 👉🏽 Sedano con crema spalmabile alle mandorle @fattoriadellamandorla e 🥝 con gocce di cioccolato 🥰 Mirtilli per guarnire Ho usato lo yogurt bianco intero, il burro di frutta secca e la crema di mandorle 👉🏽 @bioetu 🤗 con un offerta di prodotti bio e salutari. 🎉I prodotti hanno in etichetta pochissimi ingredienti ed hanno un sapore naturale molto adatto ai pasti dolci ed anche salati. #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #alimentazionebambini #frutta #piattodelgiorno