๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Pranzo a lavoro ๐Ÿ™‚

09 settembre 2022
๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Pranzo a lavoro ๐Ÿ™‚

๐ŸŽ‰ Gelatino ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Seconda versione ๐Ÿ“ Ing...

21 luglio 2022
๐ŸŽ‰ Gelatino ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Seconda versione ๐Ÿ“ Ingredienti ๐Ÿง100 ml di crema di cocco ( latte di cocco in lattina ) ๐Ÿง50 gr dessert proteico vaniglia o greco bianco ๐Ÿง 6 gocce di dolcificante liquido ๐Ÿง Due cucchiaini di crema di frutta secca ( in vendita crema 100 % frutta secca oppure basta frullare la frutta secca pulita e leggermente tostata fino ad ottenere una crema liscia0) ๐Ÿง Granella di frutta secca per decorare ๐Ÿ“ Procedimento ๐Ÿฅฐ Aggiungi tutti gli ingredienti e frulla. Prepara gli stampini con lo stecco di legno e versa il preparato negli stampi. Lascia in freezer per 3 ore e gusta. ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Lascia i gelati i fuori dal freezer 10 minuti prima di consumarli. Se non hai a disposizione gli stampi in silicone puoi usare i classici stampi in plastica da ghiaccioli o semplicemente un bicchiere piccolo in plastica con un cucchiaino al centro al posto dello stecco di legno. ๐Ÿ’ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizioniatabasilicata #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi

๐Ÿ’ช๐Ÿป Nuovo obiettivo raggiunto ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Perdi...

20 luglio 2022
๐Ÿ’ช๐Ÿป Nuovo obiettivo raggiunto ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Perdita di 10kg (linea grigia) ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Diminuzione della massa grassa (linea gialla) ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Aumento della massa muscolare (linea blu) ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Risoluzione completa dei sintomi causati dalla colite ulcerosa ๐Ÿ’ฅ Cosa ha permesso il raggiungimento dell obiettivo ๐Ÿ˜ƒ Determinazione associata alla corretta informazione sull alimentazione ed integrazione specifica #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionistapolicoro #nutrizionesalute #nutrizionistanovarisi

Con Di Molfetta Frantoiani per una buonissima e sf...

15 luglio 2022
Con Di Molfetta Frantoiani per una buonissima e sfiziosa ricetta estiva! ๐Ÿค— Ingredienti, preparazione e i 10 consigli piรน importanti per godersi l estate ๐Ÿ’

๐Ÿค— Gelatini ๐Ÿ‡ In tanti mi chiedete come pot...

17 giugno 2022
๐Ÿค— Gelatini ๐Ÿ‡ In tanti mi chiedete come poter scegliere il gelato e con quale frequenza. ๐Ÿ’ La mia opinione รจ che non dobbiamo bandire il gelato se stiamo lavorando insieme per raggiungere i nostri ๐ŸŽฏ ๐Ÿค” Quindi ๐Ÿค— Concediamoci il gelato senza problemi, ciรฒ che fa la differenza รจ la frequenza di consumo ed il resto della giornata o settimana alimentare. In un contesto equilibrato non sarร  la cialda e la panna ( 15 gr di cialda ed altrettanti grammi di panna che tra l altro รจ ricca di aria!!!!) che cambieranno la nostra giornataccia. Ciรฒ che fa la differenza รจ la frequenza. ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ Possiamo consumare il gelato quando lo desideriamo davvero, non per noia o altro, scegliendo una porzione normale magari ad una extra large ๐Ÿค— ๐Ÿซ E per il resto dei giorni ๐Ÿค— Dedichiamo qualche minuto per preparare il gelato con frutta, yogurt, frutta secca, cioccolato, crema di frutta secca, cereali da colazione e pochi altri ingredienti. ๐Ÿ˜€ Come ๐Ÿค—Scopriamolo insieme ๐Ÿ˜ La prima ricetta fatta in collaborazione con Apulian Berry ed i suoi fantastici lamponi e more ๐Ÿ’ โค๏ธ Per il cioccolato, yogurt cereali e crema di mandorle e datteri BioeTu ๐Ÿ’ซ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Ricetta in arrivo nel primo commento ๐Ÿ˜€ Salva la ricetta e condividila, lascia un commento, clicca mi piace e condividi. Diffondiamo insieme la cultura del mangiare sano e della salute #nutrizionistapuglia #nutrizionistacorato #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapolicoro #nutrizionistanovasiri

๐Ÿ˜€ Pranzo al mare oppure al lavoro? ๐Ÿค—Schisce...

15 giugno 2022
๐Ÿ˜€ Pranzo al mare oppure al lavoro ๐Ÿค—Schiscetta time! Non inserire alimenti a caso ma sceglili! โ™ฅ๏ธ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Dadolata di zucchine corte nella friggitrice ad aria e nel frattempo... Cottura del miglio in abbondante acqua salata. ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Dopo aver condito il piatto e mescolato bene basta comporre la schiscetta con il primo ๐Ÿคฉ Miglio con zucchine, olive nere, basilico, trancio di tonno sotto vetro e Basilicolio Di Molfetta Frantoiani ๐Ÿ˜ฑ Per completare ๐Ÿ’ nocciole e biscotto al cacao ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Se il pranzo al lavoro ti rende triste e insoddisfatta รจ anche perchรฉ spesso non curi i sapori, gli abbinamenti w sopry la qualitร  del cibo. ๐Ÿ‘ Usa prodotti freschi quindi piรน buoni al gusto, olio di ottima qualitร , meglio se decoricato, abbina alimentare che stanno bene insieme e non dimenticare di unire cibo con consistenza diversa. Utilizza gusti che ti appagano. Io ad esempio adoro il sapore del basilico, il profumo dell olio del basilico combinato con il tonno e le olive. Amo l abbinamento ciliegie e cacao. Mi piace sgranocchiare verdure fresche prima del pasto๐Ÿ’ฅ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Ho usato il miglio biologico BioeTu ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Per la salsa abbinata alle carote ho usato yogurt greco bianco e limone con semi di Chia, la.salsa si puรฒ usare anche per il primo. Il sapore รจ davvero appagante! ๐Ÿค— E tu cosa mangi a lavoro #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione #dimolfettafrantoiani #BioeTu

๐Ÿค— Con Di Molfetta Frantoiani per proporvi un pi...

10 giugno 2022
๐Ÿค— Con Di Molfetta Frantoiani per proporvi un piatto estivo semplice e buonissimo con olio extravergine di Oliva di qualitร  ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ™‚ #nutrizionesana #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistacorato #nutrizionistapolicoro #nutrizionistanovarisi

๐Ÿ“ Tortino al cioccolato e fragole Procedimento...

25 maggio 2022
๐Ÿ“ Tortino al cioccolato e fragole Procedimento velocissimo ๐Ÿ’ฅ Basta unire tutti gli ingredienti ed amalgamare bene, riempire dei pirottini ed infornare a 180 gradi per 20 minuti. ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Con la friggitrice ad aria abitiamo di accendere il forno utilizzando il programma per i dolci 160 gradi per 15 minuti ๐Ÿ’ Ingredienti ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ 1 uovo oppure 100g di yogurt bianco ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ 45 g farina avena o preferita ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ 1 cucchiaino di cacao ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Dolcificante q.b. ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ 50 ml latte preferito(vegetale o vaccino) Dopo la cottura lasciate raffreddare e guarnite con fragole e dolcificante eritrilo o zucchero a velo. ๐Ÿฅฐ #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione

๐Ÿ“Œ Pancakes con dessert proteico al caramello e ...

18 maggio 2022
๐Ÿ“Œ Pancakes con dessert proteico al caramello e mirtilli โœจ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Ricetta pancake ๐Ÿคฉ 100g polpa di frutta 100% oppure una banana schiacciata ๐Ÿฅฐ 1uovo oppure 50 ml albumi ๐Ÿค— Farina a piacere 30 g ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Unire gli ingredienti ed amalgamare bene. Cucinare in padella antiaderente per qualche minuto per lato. ๐ŸŒท Io ho guarnito i pancakes con due cucchiai di Dessert proteico al caramello, mirtilli e cannella ๐Ÿ’ฅ Ho usato la polpa di mela 100% Achillea Frutto Puro di @bioetu NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione #biotu

๐ŸŒท Cibo sano e bambini, lumachine per merenda โœ...

16 maggio 2022
๐ŸŒท Cibo sano e bambini, lumachine per merenda โœจโœจ๐Ÿคฉ ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ๐ŸŒ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Sedano con burro di arachidi, mela e gocce di cioccolato bianco e fondente per creare gli occhietti della ๐ŸŒโ™ฅ๏ธ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Sedano con yogurt formaggio spalmabile, arancia e gocce di cioccolato bianco e fondente. ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Sedano con crema spalmabile alle mandorle @fattoriadellamandorla e ๐Ÿฅ con gocce di cioccolato ๐Ÿฅฐ Mirtilli per guarnire Ho usato lo yogurt bianco intero, il burro di frutta secca e la crema di mandorle ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ @bioetu ๐Ÿค— con un offerta di prodotti bio e salutari. ๐ŸŽ‰I prodotti hanno in etichetta pochissimi ingredienti ed hanno un sapore naturale molto adatto ai pasti dolci ed anche salati. #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione #alimentazionebambini #frutta #piattodelgiorno

โ™ฅ๏ธ Donare รจ un atto d'amore verso gli altri e...

14 maggio 2022
โ™ฅ๏ธ Donare รจ un atto d amore verso gli altri ed anche verso noi stessi ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ La letteratura scientifica ha messo in evidenza il benefico effetto della donazione sulla salute cardiovascolare. รˆ stata dimostrata la riduzione di oltre il 50% del rischio cardiovascolare in persone che donano il sangue regolarmente. ๐ŸŒท Affianchiamo la donazione di sangue ad una buona eliminazione ed attivitร  fisica per favorire la notra salute e ridurre il rischio cardiovascolare, la prima causa di malattia e morte nel mondo ๐ŸŒŽ #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione #avis

๐Ÿ“Œ Ricetta di maggio Spinacino con: ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ ...

11 maggio 2022
๐Ÿ“Œ Ricetta di maggio Spinacino con ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ fave fresche ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ asparagi ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ ravanelli ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ fragole ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Spicchi di arancia ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ crostini ai cereali ๐ŸŒท Buon pranzo a tutti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione

๐Ÿ“Œ Nuovo articolo per la rubrica " Passione Cuci...

10 maggio 2022
๐Ÿ“Œ Nuovo articolo per la rubrica Passione Cucina di Destinazione Benessere DESTINAZIONE BENESSERE ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Si puรฒ scaricare il file PDF della rivista oppure sfogliare la rivista sul sito e gratuitamente; ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Si puรฒ acquistare la rivista cartacea. ๐Ÿค— Scopri il commento nutrizionale alla ricetta dello Chef Adalgisa Fava. โ™ฅ๏ธ La #salute inizia a tavola #destinazionebenessere #sanainformazione #divilgazionescientifica #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzione

โค๏ธCrostata morbida con crema e fragole ๐Ÿ‘‰๐Ÿ...

09 maggio 2022
โค๏ธCrostata morbida con crema e fragole ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Ricetta per @dimolfetta_frantoiani per festeggiare tutte le mamme ๐Ÿค— ricetta completa con procedimento e commento nutrizionale #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione

๐Ÿ“Œ Dimagrimento: perdita di peso e centimetri pe...

06 maggio 2022
๐Ÿ“Œ Dimagrimento perdita di peso e centimetri persi. ๐Ÿ˜ƒCondivido con voi un bellissimo percorso per parlare di perdita di peso e variazione della composizione corporea. Le due cose spesso non coincidono e non dobbiamo preoccuparci per questo ๐Ÿค— ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ รˆ vero che se non perdo molti chili in poco tempo non sto dimagrendo ๐Ÿค” Falso mito o veritร  ๐Ÿ˜ฑ Falso mito ๐ŸŽฏ Durante il dimagrimento potrebbe essere un grave errore affidarsi soltanto alla bilancia, serve una valutazione della composizione corporea e della rilevazione dei centimetri corporei per valutarne il cambiamento nel tempo. ๐ŸŽ‰Questo perchรฉ pochi chili possono essere persi in concomitanza alla perdita di molti centimetri. ๐Ÿ™‚ Ricordiamoci sempre che non siamo piรน magri se scende l ago della bilancia ma se in percentuale la massa magra aumenta a discapito della massa grassa. ๐Ÿ’ Valuta sempre i tuoi progressi insieme al tuo nutrizionista di fiducia e non affidarti al fai da te, solo cosรฌ puoi conoscere davvero i reali cambiamenti rispetto al mese scorso. #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione

๐ŸŽฏ Obiettivo cibo sano, pratico e veloceโœจ ๐Ÿ‘...

04 maggio 2022
๐ŸŽฏ Obiettivo cibo sano, pratico e veloceโœจ ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Cuore di merluzzo panato con spinaci, verdure di stagione e pane tostato๐Ÿคฉ ๐Ÿ“Œ In foto zucchine e parte edibile della pianta delle zucchine sbollentate, cipolla bianca dolce e cuore di merluzzo preparate nella friggitrice ad aria (altro non รจ che un piccolo forno ventilato ma piรน veloce e facile da usare pulire), ed un pomodoro a cuore โค๏ธ Buon pranzo a tutti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesitร  #prevenzione

๐Ÿ˜Š Condivido con tutti voi l'ottimo risultato ra...

29 aprile 2022
๐Ÿ˜Š Condivido con tutti voi l ottimo risultato raggiunto da un carissimo paziente๐Ÿฅณ Condivido il suo pensiero sull affidarsi a persone qualificate per stilare una dieta appropriata e settata su misura. Non affidiamo la nostra salute a persone NON qualificate per farlo, affidatevi solo e sempre a biologi nutrizionisti, dietisti o dietologi. ๐Ÿ‘‰ Nessun altro ha studiato per farlo, opponetevi con forza all abusivismo! La vostra salute vi ringrazierร  #nutrizionstacorato #nutrizionistanovarisi #nolanutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #obiettivi #noabusivismodiprofessione

๐Ÿค— Auguri di buona Pasqua a tutti

17 aprile 2022
๐Ÿค— Auguri di buona Pasqua a tutti