🤗 Gelatini 🍇 In tanti mi chiedete come pot...

17 giugno 2022
🤗 Gelatini 🍇 In tanti mi chiedete come poter scegliere il gelato e con quale frequenza. 🍒 La mia opinione è che non dobbiamo bandire il gelato se stiamo lavorando insieme per raggiungere i nostri 🎯 🤔 Quindi 🤗 Concediamoci il gelato senza problemi, ciò che fa la differenza è la frequenza di consumo ed il resto della giornata o settimana alimentare. In un contesto equilibrato non sarà la cialda e la panna ( 15 gr di cialda ed altrettanti grammi di panna che tra l altro è ricca di aria!!!!) che cambieranno la nostra giornataccia. Ciò che fa la differenza è la frequenza. 👇🏼 Possiamo consumare il gelato quando lo desideriamo davvero, non per noia o altro, scegliendo una porzione normale magari ad una extra large 🤗 🫐 E per il resto dei giorni 🤗 Dedichiamo qualche minuto per preparare il gelato con frutta, yogurt, frutta secca, cioccolato, crema di frutta secca, cereali da colazione e pochi altri ingredienti. 😀 Come 🤗Scopriamolo insieme 😍 La prima ricetta fatta in collaborazione con Apulian Berry ed i suoi fantastici lamponi e more 💐 ❤️ Per il cioccolato, yogurt cereali e crema di mandorle e datteri BioeTu 💫 👉🏽 Ricetta in arrivo nel primo commento 😀 Salva la ricetta e condividila, lascia un commento, clicca mi piace e condividi. Diffondiamo insieme la cultura del mangiare sano e della salute #nutrizionistapuglia #nutrizionistacorato #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapolicoro #nutrizionistanovasiri

😀 Pranzo al mare oppure al lavoro? 🤗Schisce...

15 giugno 2022
😀 Pranzo al mare oppure al lavoro 🤗Schiscetta time! Non inserire alimenti a caso ma sceglili! ♥️ 👉🏽 Dadolata di zucchine corte nella friggitrice ad aria e nel frattempo... Cottura del miglio in abbondante acqua salata. 👉🏽 Dopo aver condito il piatto e mescolato bene basta comporre la schiscetta con il primo 🤩 Miglio con zucchine, olive nere, basilico, trancio di tonno sotto vetro e Basilicolio Di Molfetta Frantoiani 😱 Per completare 🍒 nocciole e biscotto al cacao 👉🏽 Se il pranzo al lavoro ti rende triste e insoddisfatta è anche perché spesso non curi i sapori, gli abbinamenti w sopry la qualità del cibo. 👏 Usa prodotti freschi quindi più buoni al gusto, olio di ottima qualità, meglio se decoricato, abbina alimentare che stanno bene insieme e non dimenticare di unire cibo con consistenza diversa. Utilizza gusti che ti appagano. Io ad esempio adoro il sapore del basilico, il profumo dell olio del basilico combinato con il tonno e le olive. Amo l abbinamento ciliegie e cacao. Mi piace sgranocchiare verdure fresche prima del pasto💥 👉🏽 Ho usato il miglio biologico BioeTu 👉🏽 Per la salsa abbinata alle carote ho usato yogurt greco bianco e limone con semi di Chia, la.salsa si può usare anche per il primo. Il sapore è davvero appagante! 🤗 E tu cosa mangi a lavoro #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #dimolfettafrantoiani #BioeTu

🤗 Con Di Molfetta Frantoiani per proporvi un pi...

10 giugno 2022
🤗 Con Di Molfetta Frantoiani per proporvi un piatto estivo semplice e buonissimo con olio extravergine di Oliva di qualità 💪🏻🙂 #nutrizionesana #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionistacorato #nutrizionistapolicoro #nutrizionistanovarisi

🍓 Tortino al cioccolato e fragole Procedimento...

25 maggio 2022
🍓 Tortino al cioccolato e fragole Procedimento velocissimo 💥 Basta unire tutti gli ingredienti ed amalgamare bene, riempire dei pirottini ed infornare a 180 gradi per 20 minuti. 👉🏽 Con la friggitrice ad aria abitiamo di accendere il forno utilizzando il programma per i dolci 160 gradi per 15 minuti 💐 Ingredienti 👉🏽 1 uovo oppure 100g di yogurt bianco 👉🏽 45 g farina avena o preferita 👉🏽 1 cucchiaino di cacao 👉🏽 Dolcificante q.b. 👉🏽 50 ml latte preferito(vegetale o vaccino) Dopo la cottura lasciate raffreddare e guarnite con fragole e dolcificante eritrilo o zucchero a velo. 🥰 #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

📌 Pancakes con dessert proteico al caramello e ...

18 maggio 2022
📌 Pancakes con dessert proteico al caramello e mirtilli ✨ 👉🏽 Ricetta pancake 🤩 100g polpa di frutta 100% oppure una banana schiacciata 🥰 1uovo oppure 50 ml albumi 🤗 Farina a piacere 30 g 👉🏽 Unire gli ingredienti ed amalgamare bene. Cucinare in padella antiaderente per qualche minuto per lato. 🌷 Io ho guarnito i pancakes con due cucchiai di Dessert proteico al caramello, mirtilli e cannella 💥 Ho usato la polpa di mela 100% Achillea Frutto Puro di @bioetu NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #biotu

🌷 Cibo sano e bambini, lumachine per merenda ...

16 maggio 2022
🌷 Cibo sano e bambini, lumachine per merenda ✨✨🤩 🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌 👉🏽 Sedano con burro di arachidi, mela e gocce di cioccolato bianco e fondente per creare gli occhietti della 🐌♥️ 👉🏽 Sedano con yogurt formaggio spalmabile, arancia e gocce di cioccolato bianco e fondente. 👉🏽 Sedano con crema spalmabile alle mandorle @fattoriadellamandorla e 🥝 con gocce di cioccolato 🥰 Mirtilli per guarnire Ho usato lo yogurt bianco intero, il burro di frutta secca e la crema di mandorle 👉🏽 @bioetu 🤗 con un offerta di prodotti bio e salutari. 🎉I prodotti hanno in etichetta pochissimi ingredienti ed hanno un sapore naturale molto adatto ai pasti dolci ed anche salati. #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #alimentazionebambini #frutta #piattodelgiorno

♥️ Donare è un atto d'amore verso gli altri e...

14 maggio 2022
♥️ Donare è un atto d amore verso gli altri ed anche verso noi stessi 👉🏽 La letteratura scientifica ha messo in evidenza il benefico effetto della donazione sulla salute cardiovascolare. È stata dimostrata la riduzione di oltre il 50% del rischio cardiovascolare in persone che donano il sangue regolarmente. 🌷 Affianchiamo la donazione di sangue ad una buona eliminazione ed attività fisica per favorire la notra salute e ridurre il rischio cardiovascolare, la prima causa di malattia e morte nel mondo 🌎 #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #avis

📌 Ricetta di maggio Spinacino con: 👉🏽 ...

11 maggio 2022
📌 Ricetta di maggio Spinacino con 👉🏽 fave fresche 👉🏽 asparagi 👉🏽 ravanelli 👉🏽 fragole 👉🏽 Spicchi di arancia 👉🏽 crostini ai cereali 🌷 Buon pranzo a tutti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

📌 Nuovo articolo per la rubrica " Passione Cuci...

10 maggio 2022
📌 Nuovo articolo per la rubrica Passione Cucina di Destinazione Benessere DESTINAZIONE BENESSERE 👉🏽 Si può scaricare il file PDF della rivista oppure sfogliare la rivista sul sito e gratuitamente; 👉🏽 Si può acquistare la rivista cartacea. 🤗 Scopri il commento nutrizionale alla ricetta dello Chef Adalgisa Fava. ♥️ La #salute inizia a tavola #destinazionebenessere #sanainformazione #divilgazionescientifica #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzione

❤️Crostata morbida con crema e fragole 👉...

09 maggio 2022
❤️Crostata morbida con crema e fragole 👉🏽 Ricetta per @dimolfetta_frantoiani per festeggiare tutte le mamme 🤗 ricetta completa con procedimento e commento nutrizionale #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

📌 Dimagrimento: perdita di peso e centimetri pe...

06 maggio 2022
📌 Dimagrimento perdita di peso e centimetri persi. 😃Condivido con voi un bellissimo percorso per parlare di perdita di peso e variazione della composizione corporea. Le due cose spesso non coincidono e non dobbiamo preoccuparci per questo 🤗 👉🏽 È vero che se non perdo molti chili in poco tempo non sto dimagrendo 🤔 Falso mito o verità 😱 Falso mito 🎯 Durante il dimagrimento potrebbe essere un grave errore affidarsi soltanto alla bilancia, serve una valutazione della composizione corporea e della rilevazione dei centimetri corporei per valutarne il cambiamento nel tempo. 🎉Questo perché pochi chili possono essere persi in concomitanza alla perdita di molti centimetri. 🙂 Ricordiamoci sempre che non siamo più magri se scende l ago della bilancia ma se in percentuale la massa magra aumenta a discapito della massa grassa. 💐 Valuta sempre i tuoi progressi insieme al tuo nutrizionista di fiducia e non affidarti al fai da te, solo così puoi conoscere davvero i reali cambiamenti rispetto al mese scorso. #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

🎯 Obiettivo cibo sano, pratico e veloce✨ ...

04 maggio 2022
🎯 Obiettivo cibo sano, pratico e veloce✨ 👉🏽 Cuore di merluzzo panato con spinaci, verdure di stagione e pane tostato🤩 📌 In foto zucchine e parte edibile della pianta delle zucchine sbollentate, cipolla bianca dolce e cuore di merluzzo preparate nella friggitrice ad aria (altro non è che un piccolo forno ventilato ma più veloce e facile da usare pulire), ed un pomodoro a cuore ❤️ Buon pranzo a tutti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

😊 Condivido con tutti voi l'ottimo risultato ra...

29 aprile 2022
😊 Condivido con tutti voi l ottimo risultato raggiunto da un carissimo paziente🥳 Condivido il suo pensiero sull affidarsi a persone qualificate per stilare una dieta appropriata e settata su misura. Non affidiamo la nostra salute a persone NON qualificate per farlo, affidatevi solo e sempre a biologi nutrizionisti, dietisti o dietologi. 👉 Nessun altro ha studiato per farlo, opponetevi con forza all abusivismo! La vostra salute vi ringrazierà #nutrizionstacorato #nutrizionistanovarisi #nolanutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #obiettivi #noabusivismodiprofessione

🤗 Auguri di buona Pasqua a tutti

17 aprile 2022
🤗 Auguri di buona Pasqua a tutti

💥 5 modi per rendere la tua colazione super: ...

14 aprile 2022
💥 5 modi per rendere la tua colazione super 🤗 Abbina un alimento a base di carboidrati come le fette biscottate di farro ad uno ricco di proteine come lo yogur greco bianco ed infine ad uno a base di grassi come i pistacchi e la crema di mandorle 🎯 Aggiungi prodotti di qualità e con un sapore per te unico 🤩 io ho scelto la composta di frutti rossi con un sapore davvero intenso. ❌ Non soffermarti su una marmellata qualsiasi 💫 Utilizza varie consistenze in un unico pasto il nostro gusto apprezza molto gli alimenti croccanti, oltre alle fette biscottate di farro, con un sapore più intenso delle classiche, ho aggiunto la granella di pistacchi e qualche fiocco di cereale da colazione davvero croccante🥰 💪🏻 Scegli gli alimenti in base ai tuoi gusti preferiti ed alternali per creare variabilità, componi il piatto usando fantasia e zero noia ✨ ♥️ Ricorda sempre che deve essere la dieta il tuo supporto e mai il contrario 💪🏻 #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione

🤗 Dessert al cucchiaio con colomba senza glutin...

13 aprile 2022
🤗 Dessert al cucchiaio con colomba senza glutine e crema di ricotta al gusto 🍓💥 🥰 Durante la diretta di ieri a BioeTu abbiamo preparato un dolce molto buono per riutilizzare la colomba pasquale o semplicemente per avere un alternativa alla colomba così com è. Guarda la diretta per tutti i dettagli. 💪🏻 Betta ha preparato un dessert con alla base la colomba tagliata a pezzetti, dopo averla disposta sul fondo del bicchiere ha aggiunto una salsa dolce di 🍓, dopodiché uno strato di crema di ricotta ( ricotta, zucchero e yogurt greco bianco). Lo strato successivo esattamente come il precedente ed ha guarnito con fragole bio, menta e un fiorellino edule. 😃 Abbiamo utilizzato prodotti bio e dato l alternativa alla salsa di fragole composta di frutta con circa il 75% di frutta 🎉💥 🎯 L obiettivo della diretta è stato sottolineare l importanza dei prodotti di qualità, di quanto è importante non demonizzare lo zucchero ed i dolci in particolare. 💐Una corretta alimentazione ci rende liberi di scegliere un dolce tradizionale in completa serenità. Non sarà quel dolce a cambiare il nostro stato di salute ma il nostro stile di vita durante tutta la settimana ed il mese. 🤗 Altri argomenti trattati sono stati 👉🏽 Non è corretto consumare una dieta priva di glutine per dimagrire 👉🏽 Per sostituire una parte dello zucchero da cucina si può utilizzare eritritolo o dolcificante naturale con una sostituzione 1 1. Oppure si può usare mazza porzione di saccarosio e mezza di dolcificante ottenendo lo stesso ed identico sapore del dolce tradizionale. 👉🏽 È importante acquistare prodotti italiani, meglio se sono bio e soprattutto se sono anche locali. ❤️Favoriamo le nostre aziende e l economia locale💪🏻 👉🏽 Trovate tutti i prodotti visti in diretta e tanto, tanto altro a BioeTu] 🙂💐 Alla prossima diretta ❤️ #NolaNutrizione #nutrizionistapuglia #nutrizionistabasilicata #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #bioetu #dolcedipasqua #dolcedelgiorno #colomba #pasqua #alimentazioneintuitiva #alimentazionesostenibile

💐 Buon inizio settimana con una colazione dolce...

11 aprile 2022
💐 Buon inizio settimana con una colazione dolce al sapore di frutti rossi e super croccante💥 👉🏽 Yogurt greco bianco cremoso🤗 per una durevole sazietà 👉🏽 Composta di frutta 🥰 con il 75% di frutta 💪🏻 lamponi, ribes, mirtilli, mele, succo di arancia, cannella e chiodi di garofano... Buonissima! 👉🏽 Cerali supercroccanri ai frutti rossi, una droga🙂 ♥️ Perché mangiare bene è volersi bene Grazie a BioeTu per l accurata selezione di prodotti che ci offri ❤️💪🏻. BioeTu una dispensa di felicità 💐 #NolaNutrizione #bioetu #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione #bio #salute

Esperimento riuscito💐 grazie Sabrina Leonetti p...

05 aprile 2022
Esperimento riuscito💐 grazie Sabrina Leonetti per la collaborazione 😂❤️ ricetta tortino di farina, carote e mandorle nei primi commenti #NolaNutrizione #nutrizionistabasilicata #nutrizionistapuglia #nutrizionstacorato #nutrizionepolicoro #nutrizionistanovarisi #salute #benessere #prevenzioneobesità #prevenzione