Il mio diario

Le giornate si allungano, i fiori sbocciano, le rondini tornano a cinguettare la primavera è finalmente arrivata! 🌼 Ma allora perché ti senti così stanc 😴 Si sa, la primavera porta con sé questa sensazione di affaticamento e stanchezza, apparentemente immotivata. Ma in realtà c’è una causa la brusca variazione della temperatura, della luce e dei ritmi della vita di ogni giorno. 👉 Questi cambiamenti influiscono sui nostri processi fisiologici che regolano il corpo e la mente in più, altri fattori individuali possono rendere ancora più fastidioso il “mal di primavera”. Ma per fortuna dalla nostra parte ci sono molti alimenti ricchi di nutrienti importanti per recuperare le energie e vivere questa stagione al meglio! 💪 Nel video di oggi vi propongo una schiscetta facile e veloce, ma, soprattutto, ricca di nutrienti energizzanti e super vitaminici - insalata di carote, puntarelle, lupini ben lavati - tramezzino di pane integrale con formaggio spalmabile e salmone - cubetto di parmigiano - nocciole e frutti di bosco - centrifugato di fragole, mirtilli e lamponi fatto in casa con 10 fragole, 3 cucchiai di mirtilli e 3 cucchiai di lamponi e 2 carote viola - merenda pomeridiana con uno yogurt a basso contenuto di zuccheri (tra i 4 e 6g su 100 gr) Sono sicura che con un pranzo così la tua giornata fuori casa sarà più facile da affrontare! 🫶